:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/11/18/rodalink-1jpg-20241118120812.jpg)
Screen time ponsel.
Tips pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menetapkan batas waktu keterlibatan teknologi setiap harinya.
Saat ini, sudah ada banyak gawai dan aplikasi yang menawarkan fitur screen time yang menunjukkan durasi pemakaian kita.
Melalui fitur ini, kita dapat membatasi diri dan mengambil jeda dari teknologi saat kita merasa sudah melihat layar untuk waktu yang terlalu lama.
Selain itu, IDEA Lovers juga bisa menjadwalkan jam bebas teknologi setiap hari, atau sesederhana menjauhi ponsel saat makan dan sebelum tidur.
Baca Juga: Semudah Itu, Siapa Sangka Kita Bisa Menjaga Kesehatan Mental Melalui Interior Rumah, Ini 3 Caranya!
2. Gunakan Ponsel Saat Perlu Saja
Gunakan ponsel saat perlu saja.
Memang tidak mungkin kita melepaskan diri dari teknologi sepenuhnya, apalagi dalam situasi pandemi saat ini.
Namun, kita sering kali mendapati diri kita menggunakan ponsel lebih dari sewajarnya.
Ada baiknya bagi kita untuk membatasi penggunaan ponsel dan menggunakannya saat perlu saja, misalnya saat kita perlu menghubungi rekan sekantor atau teman sekolah.
