Banyak yang Belum Tahu Vitamin D Punya Manfaat Menakjubkan, jika Kekurangan Ini Akibatnya!

IDEAOnline-Selama pandemi Covid-19, masyarakat dianjurkan untuk berjemur agar mendapatkan sinar matahari sebagai salah satu sumber vitamin D. Ternyata manfaatnya sangat menakjubkan.

Baca Juga: Catat Ibu-ibu, Simak Hal yang Perlu Dipersiapkan dan Diperhatikan Saat Anak Isolasi Mandiri di Rumah, Jangan Cuma Siapkan Obat

Baca Juga: Sudah Tahu? Apa Itu CT Value yang Tercantum dalam Hasil Tes PCR?

Vitamin D merupakan vitamin yang diproduksi di kulit sebagai respons terhadap paparan sinar matahari.

Selain melalui sinar matahari, vitamin D yang cukup juga bisa didapat melalui asupan makanan dan suplemen tertentu.

Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting, di antaranya adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta mendorong sistem kekebalan tubuh.

Selengkapnya, berikut ini adalah tiga manfaat menakjubkan vitamin D untuk kesehatan, dilansir dari Healthline.

1. Membantu melawan penyakit

Penelitian pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Associaton menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam mengurangi risiko multiple sclerosis.

Penelitian lain mengatakan bahwa vitamin D juga dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan mengurangi risiko terkena flu.

Kompas.com

Gampang lelah salah satu akibat kurang vitamin D

2. Mengurangi depresi