Ini Cara Mendapatkan Tidur yang Cukup di Saat Pandemi, termasuk Stop Begadang dan Jadwalkan Kegiatan

IDEAOnline-Banyak orang mengeluhkan kurang tidur atau kualitas tidurnya terganggu di masa pandemi ini.

Berbagai hal buruk bisa terjadi, hanya gara-gara seseorang tak cukup tidur, seperti kurang daya konsentrasi sehingga tak bisa fokus, kurang produktif karena merasa ngantuk sepanjang hari.

Bahkan tak cukup tidur juga bisa berakibat pada munculnya gejala depresi yang dipicu oleh lingkungan yang dihadapi dan tak ada kejelasan kapan akan berakhir.

Dengan diterapkannya Work From Home sebagian orang merasa senang karena dapat mengatur waktu kerjanya sesuka hati diseling dengan pekerjaan rutin di rumah, mengurus anak dan rumah.

Baca Juga: Tak Ingin Panggil Tukang Saat Pandemi? Bapak-bapak Tinggal Lakukan 4 Hal Ini untuk Buat Dak Beton Antibocor, Mudah!

Baca Juga: 4 Hal Sering Dilupakan untuk Menjaga Kesehatan Kamar Tidur, Cek Yuk!

Namun, tanpa disadari makin hari makin terjadi ketidakteraturan dalam berbagai siklus kegiatan, termasuk saat istirahat atau tidur.

dok. magnoliahomefurniture.com

Kondisikan kamar cukup suhunya dan bebas gangguan agar dapat tidur yang cukup.

Baca Juga: Tak Ingin Panggil Tukang Saat Pandemi? Bapak-bapak Tinggal Lakukan 4 Hal Ini untuk Buat Dak Beton Antibocor, Mudah!

Baca Juga: Posisi Ventilasi yang Ideal pada Empat Ruang Vital di Rumah Tropis

Berangkat dan bangun tidur yang berganti-ganti waktu sesuai dengan kondisi, bahkan begadang, sangat mungkin menjadi biang kamu akan mengalami tak cukup tidur.