Agar Tidur Lebih Sehat, 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur

IDEAOnline-Semua yang berlebih itu tidak baik, demikian pula di kamar tidur. Enam kondisi berlebih ini harus dihindari untuk ciptakan tidur sehat.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, telah mendalami ilmu kedokteran tentang kesehatan tidur di beberapa negara seperti Singapura, Australia, dan Amerika, mengatakan tidur yang sehat melingkupi durasi dan kualitas tidur yang baik.

Untuk mengukur kualitas tidur yang baik tak perlu pemeriksaan rumit di laboratorium tidur seperti yang dilakukan oleh para ahli kedokteran tidur.

Dalam kehidupan sehari-hari tanda tidur yang tak sehat mudah saja: mengantuk.

Ketika kamu bangun segar bugar dan tak mengantuk di siang hari, tanpa kafein ataupun nikotin, artinya tidur kamu sudah sehat.

Inilah 6 hal yang harus Idea Lovers ketahui, yang harus dijada keseimbangannya di kamar tidur agar tercipta tidur yang sehat.

1. Berlebih Fasilitas

Salah satu komponen kesehatan tidur adalah higiene tidur, yaitu lingkungan tidur yang sehat.

Syarat lingkungan tidur yang sehat mudah saja, buat kamar tidur senyaman mungkin.

Sayangnya manusia modern saat ini membuat kamar tidur sangat, bahkan terlalu nyaman, bukan untuk tidur tapi untuk beraktivitas dengan segala fasilitas.

Baca Juga: Hidupkan Suasana Ruang dengan Kombinasi Warna, Ini 8 Langkah Mudahnya