Bingung Mana Olahraga yang Cocok, Lari atau Bersepeda? Baca Penjelasannya!

IDEAonline - Berlari dan bersepeda adalah dua olahraga yang digemari oleh banyak orang.

Pasalnya, kedua olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dengan mudah.

Mungkin ada IDEA Lovers ingin beralih dari olahraga lari dan sedang mempertimbangkan untuk membeli sepeda; mungkin ada pula IDEA Lovers yang ingin beralih dari bersepeda untuk berolahraga di atas threadmill.

Namun, apakah itu pilihan yang tepat? Manakah olahraga yang paling cocok untuk IDEA Lovers?

Dilansir dari Livescience (05/10/2021), berikut jawabannya!

Baca Juga: Tips Rumah Aman dan Ramah untuk Anak-Anak, Bebas Kekacauan dan Tak Mudah Berantakan

Untuk Olahraga

Pertama, patut dikatakan bahwa berjalan dan bersepeda memberikan manfaat kesehatan yang positif dan setara dengan 150 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit agar tetap bugar dan sehat.

Kesehatan Masyarakat Inggris menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur bermanfaat bagi kesehatan dengan mengurangi semua penyebab kematian, penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner dan stroke, serta mengurangi risiko terkena kanker dan diabetes tipe dua.

Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup IDEA Lovers.

Bersepeda telah dibuktikan oleh Medicina dapat—secara signifikan—meningkatkan VO2 Max, konsumsi oksigen maksimal selama berolahraga).