Tips Memilih Kasur, Bantal, dan Seprai untuk Tidur Nyaman Berkualitas

IDEAonline - Tak dapat dimungkiri, setiap orang memang membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup dan nyenyak untuk dapat beraktivitas dengan optimal.

Tubuh kita memang membutuhkan istirahat untuk mengisi ulang energi dan tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

Tidak hanya durasi tidur kita yang penting, tetapi juga kualitas tidur kita.

Untuk mencapai kualitas istirahat yang baik, kamar tidur tentunya memiliki peran yang signifikan.

Bagaimana tidak, kita menghabiskan paling banyak waktu kita untuk beristirahat dan tidur di kamar tidur.

Sesungguhnya, membuat beberapa perubahan pada kamar tidur dapat membantu IDEA Lovers menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman.

Dilansir dari healthline.com, fitur kamar tidur berikut dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas tidur menurut pakar tidur di Johns Hopkins.

Baca Juga: Cukup 15 Menit setiap Minggu untuk Menjaga Kulkas Tetap Bersih dan Teratur!

Suhu - Kamar dan tempat tidur yang lebih sejuk dapat mengurangi keringat malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.

Lampu - Cahaya biru terang, baik itu dari matahari atau elektronik, dapat mengganggu tidur. Meletakkan perangkat, menggunakan tirai gelap, dan menggunakan lampu yang sangat redup di malam hari dapat meningkatkan kualitas istirahat.

Hewan peliharaan- IDEA Lovers dapat mencintai hewan peliharaan IDEA Lovers tanpa menyukai keributan malam hari mereka. Jika IDEA Lovers tidak bisa tidur nyenyak dengan hewan peliharaan yang gelisah, pertimbangkan untuk menjauhkan mereka dari tempat tidur.