:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/11/18/rodalink-1jpg-20241118120812.jpg)
4. Pengaruh Cahaya Biru TV
Ini yang paling menonjol.
Cahaya yang terang, juga disebut cahaya biru, dari TV memengaruhi kualitas tidur dengan mengganggu ritme sirkadian alami tubuh.
Ketika kita mengantuk dan merasa sudah waktunya untuk tidur, tubuh mulai memproduksi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang dibuat di otak dan tujuannya adalah membantu tertidur.
Baca Juga: Ini Cara Mendapatkan Tidur yang Cukup di Saat Pandemi, termasuk Stop Begadang dan Jadwalkan Kegiatan
Cahaya biru mengurangi jumlah melatonin, sehingga kita akan sulit tidur.
Produksi melatonin meningkat pada sore hari dan malam hari dan mulai menurun di pagi hari saat matahari terbit dan tubuh akan merasakan hampir waktunya untuk bangun.
Cahaya biru yang dihasilkan oleh TV akan mengganggu produksi melatonin tubuh, dan mengelabui otak agar berpikir bahwa sebenarnya belum waktunya untuk tidur.
Cahaya biru mengurangi jumlah melatonin, sehingga kita akan sulit tidur.
Begitu tertidur, cahaya biru masih dapat mendatangkan malapetaka dengan menunda dimulainya tidur REM, menyebabkan kita merasa lelah di pagi hari bahkan setelah istirahat sepanjang malam.
Sekali lagi, cahaya biru pada TV yang harus disalahkan.
![Investasi Emas Biar Aman Saat Krisis! Bank Emas Alias Bullion Bank Solusinya? - [GENERASI CUAN]](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/7d9b6b08614add7ace1a168c5fe36c40/t_7d9b6b08614add7ace1a168c5fe36c40.jpg)
