Pola Tidur Kacau karena Pandemi Covid-19? Atasi dengan Cara Ini!

Hal itu bisa memengaruhi sistem homeostatis tubuh.

Selain itu, minimnya paaran sinar matahari saat banyak beraktivitas di dalam rumah juga bisa mengganggu siklus sirkadian.

Kondisi ini bisa memicu seseorang jadi makan lebih banyak atau jarang makan, sehingga siklus pencernaan dan tidurnya ikut terganggu.

Ahli masalah tidur lain dari Johns Hopkins University School of Medicine AS, Dr. David Neubauer menjelaskan, kacaunya siklus sirkadian bisa merusak jam biologis tubuh.

Baca Juga: Selain Pilihan Kasur yang Tepat, 3 Posisi Tidur Ini Juga Bermanfaat bagi Kesehatan

Tribunnews.com

Kualitas tidur memengaruhi mantal dan otak.

"Ritme sirkadian kacau ini bisa ditandai begadang dan sering makan larut malam, lalu tidur di siang harinya," kata Neubauer.

Kondisi tersebut rentan dialami pekerja medis yang berdiri di garis depan pandemi Covid-19.

Mereka memiliki waktu kerja yang panjang dan tingkat stres tinggi.

Selain itu, orang yang mengalami stres dan gangguan kecemasan selama pandemi juga rentan mengalami masalah tidur seperti insomnia akut.

Cara mengatasi susah tidur saat pandemi Covid-19

Cara mengatasi susah tidur di malam hari saat pandemi Covid-19 bisa dimulai dengan menjaga pikiran rileks.