Apakah Benar Menggunakan Meja Berdiri Dapat Mengurangi Berat Badan?

IDEAonline - Daripada duduk seharian menatap layar komputer, apakah benar lebih baik berdiri (sambil menatap layar komputer)?

Meja berdiri mungkin bukanlah perabot yang sering dijumpai, terlebih sering digunakan, oleh masyarakat Indonesia.

Namun, rupanya meja berdiri diciptakan untuk berbagai tujuan.

Yang pasti, menggunakan meja berdiri membutuhkan lebih banyak usaha dan kalori ekstra sebab penggunanya dituntut untuk tetap tegak daripada duduk.

Selama berhari-hari atau berminggu-minggu, kalori ekstra itu akan memberi dampak yang signifikan.

Akan tetapi, benarkah salah satu manfaat meja berdiri adalah dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan atau bahkan menurunkan berat badan berlebih?

Baca Juga: Pantas Masih Terinfeksi Walau Sudah Prokes, Hindari 8 Kebiasaan Buruk Ini Saat Memakai Masker!

Itulah yang coba dijawab oleh para peneliti dalam Journal of Physical Activity and Health.

Mereka meminta 74 orang sehat memakai masker yang mengukur konsumsi oksigen sebagai cerminan dari berapa banyak kalori yang mereka bakar saat melakukan pekerjaan komputer, menonton TV, berdiri, atau berjalan di atas treadmill.

Inilah yang mereka temukan tentang penurunan berat badan sebagai kemungkinan manfaat dari meja berdiri.

Saat melakukan aktivitas sambil duduk, subjek penelitian membakar 80 kalori/jam—hampir sama dengan kalori yang terpakai saat mengetik atau menonton TV.