Tidur Siang Berguna bagi Kesehatan, agar Berdampak Maksimal Wajib Tahu Ini!

IDEAonline - Menghabiskan banyak waktu di rumah selama pandemi tentunya membuat waktu bekerja dan beristirahat menjadi lebih fleksibel.

Pasti banyak dari IDEA Lovers di sini menjadi lebih sering tidur siang semenjak “dirumahkan”.

Jika iya, IDEA Lovers melakukan hal yang tepat! Jadi, jangan lagi merasa bersalah jika IDEA Lovers menghabiskan beberapa waktu untuk beristirahat dan tidur siang alih-alih terus bekerja.

Sebab rupanya, tidur siang yang berkualitas bermanfaat untuk kesehatan tubuh IDEA Lovers.

Akan tetapi, tidak semua tidur siang bisa berdampak sama. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum tidur siang agar manfaatnya maksimal.

Pasalnya, "Tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, fokus, dan rileks," kata psikolog sekaligus spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD., melansir Kompas.com.

Tidur siang tidak membutuhkan waktu yang sangat lama. Namun, dampaknya bisa kamu rasakan sepanjang sisa hari itu.

Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang yang bisa IDEA Lovers dapatkan, jika melakukannya dengan tepat dan berkualitas.

Baca Juga: Warna Nyaman Tak Lekang oleh Waktu untuk Kamar Tidur, Mana Pilihanmu?

1. Meredakan Stres

Bahkan, penelitian menunjukkan, setelah tidur siang, orang dapat mengatasi frustasi dengan lebih baik dan menjadi kurang impulsif.

Baca Juga: 4 Tips Memasang Karpet untuk Siasati Kondisi Ruang, Salah Satunya dengan Cara Ditumpuk