Cara Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan dan Susah Bangun di Pagi Hari, Jangan Lakukan Ini!

IDEAonline - Banyak dari IDEA Lovers mungkin memiliki masalah terkait jam tidur.

Bisa jadi jam tidur IDEA Lovers menjadi berantakan karena jet lag, sering begadang, atau sulit bangun di pagi hari.

Apa pun penyebabnya, IDEA Lovers mungkin mengalami kesulitan untuk membenahi jam tidur ini.

Tidak dapat dimungkiri, kebiasaan tidur memang sangat sulit untuk diubah.

Namun, ada beberapa cara yang dapat IDEA Lovers lakukan untuk mendapatkan pola tidur yang tepat itu kembali.

Dilansir dari everydayhealth.com (02/03/2022), berikut adalah beberapa cara yang dapat IDEA Lovers lakukan untuk mengembalikan jam tidur ke pola yang benar.

Baca Juga: Pakai Saja Abu-Abu jika Bosan Warna Krem dan Putih di Kamar Tidur, Terkesan Lebih Cerah Lho!

Baca Juga: Menangi Kompetisi Desain Jembatan Ramah Lingkungan di Singapura, Begini Proses Perancangan yang Dilakukan Mahasiswa UI

1. Sesuaikan Jam Tidur, tetapi Bersabarlah

Sebagai aturan umum, lebih mudah untuk menunda tidur daripada melanjutkan tidur.

Lebih mudah bagi banyak orang begadang pada suatu waktu, daripada harus tidur lebih awal.

Untuk tidur lebih awal, kamu dapat mencoba untuk tidur secara perlahan dan sedikit demi sedikit, menyesuaikan tidak lebih dari 15 menit lebih awal setiap dua atau tiga hari.