Berikut 4 Kebiasaan Buruk yang Diakibatkan Pandemi dan Cara untuk Menanggulanginya!

Membuat pilihan sadar untuk menghindari pembelian makanan yang tidak sehat adalah langkah pertama lainnya.

Saat kita tidak memiliki makanan yang tersedia di rumah, kita akan cenderung membiarkan diri kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Saat keinginan muncul, tunda keinginan untuk memuaskannya dengan minum segelas air lemon dan makan camilan sehat, seperti buah, sebelum memutuskan apakah akan menikmati makanan yang tidak sehat.

Kontrol porsi atau kategori makanan tertentu seperti gula atau karbohidrat tidak sehat yang mungkin menjadi godaan IDEA Lovers.

Membuat rencana makan terstruktur, dengan makanan dan bahan makanan yang direncanakan selama seminggu, mungkin merupakan pilihan terbaik untuk mengendalikan keinginan kita.

Kurang Olahraga

Menemukan waktu dan tenaga untuk berolahraga adalah hambatan terbesar untuk berolahraga itu sendiri.

Kita sering kali merasionalisasi alasan mengapa kita tidak aktif, dengan mengatakan bahwa tanggung jawab kita yang lain lebih mendesak.

Memulai dari yang kecil dan menjadwalkan olahraga singkat, yaitu 30 menit, dapat menyebabkan perubahan besar.

Misalnya, berjalan kaki 30 menit atau sesi latihan dua kali seminggu dapat memicu motivasi untuk membangun kebiasaan olahraga yang konsisten.

Menjadwalkan waktu untuk berolahraga dan menemukan pengingat, seperti alarm yang disetel di ponsel atau teman untuk berolahraga dapat membantu kita tetap berkomitmen.